tecnicas para silenciar la voz interna - An Overview
tecnicas para silenciar la voz interna - An Overview
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Identificar estos pensamientos es como dar el primer paso en un viaje hacia el dominio de nuestra propia psique y nuestros procesos mentales.
Las experiencias vividas tienen bastante importancia. Es habitual que juzguemos nuestra valía, capacidades y lo bien o mal que creemos que algo va a salir en base a lo que ya hemos vivido.
El diábrand interno es la narrativa interna que tienes sobre ti mismo. Es tu voz interior y es posible que hayas pasado o no mucho tiempo pensando en ella o prestándole atención.
Buscar el apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede proporcionar una perspectiva externa valiosa sobre nuestras luchas internas. La terapia puede ofrecer estrategias personalizadas para lidiar con pensamientos negativos y construir resiliencia emocional (Yalom, 1980).
Reflexionar sobre el costo de las conductas de autosabotaje y aclarar los valores personales puede ayudar a las personas a superar este patrón.
Escritora apasionada sobre salud mental, amor propio y vida plena. ¡Descubre el camino hacia tu bienestar emocional!
Las voces de la mente son los pensamientos que surgen en nuestra cabeza y que nos acompañan durante here todo el día. Estas voces pueden ser positivas o negativas, y pueden influir en nuestra forma de sentir y actuar.
Siempre que falle, tenga en cuenta por qué está haciendo esto en primer lugar. No permita que unos pocos contratiempos desperdicien sus oportunidades de vivir su mejor vida.
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La autocrítica es una manifestación del Juez Interior que puede ser perjudicial para nuestra autoestima y autoconfianza. Este juez interno tiende a resaltar nuestros errores y fracasos, lo que puede llevar a un ciclo de autodesprecio.
Como hemos visto, nuestra autocrítica perjudicial, se basa en una serie de creencias que hemos ido acumulando en nuestra experiencia essential. Así que otro de los importantes aspectos para frenar la crítica perjudicial, tiene que ver con ACTUALIZAR nuestras creencias limitantes.
Para las personas que se esfuerzan mucho y tienen la creencia de que finalmente no lo van a conseguir, suele ser muy útil desarrollar una confianza realista sobre sus capacidades.
Ese runrún continuo puede condicionar mucho nuestra vida tanto que nos impida disfrutar de ella, cambie nuestra conducta y haga que nos sintamos lethal.
Muchas veces nuestro crítico interno tiene unas Tips demasiado rígidas, nos plantea objetivos inalcanzables y se convierte en un duro censor de nuestras conductas y actitudes vitales.